Manusia membutuhkan kalori untuk menjalani aktivitasnya sehari-hari. Sehingga, jika tidak ada asupan kalori manusia tidak bisa beraktivitas. Kalori memberikan energi pada tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Kalori bersumber pada makanan. Jumlah kalori dalam makanan tergantung dari jenis makanan. Misalnya, 1 gram makanan berlemak menghasilkan 9 kalori, 1 gram makanan berpotensi menghasilkan 4 kalori, dan satu gram makanan ber karbohidrat menghasilkan 4 kalori.
Jumlah kalori yang dibutuhkan seseorang tergantung dari usia, tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas seseorang. Yang lebih banyak mengkonsumsi kalori daripada yang dibakar dengan aktivitas sehari-hari atau saat olahraga cenderung untuk memiliki kelebihan berat badan (obesitas).
Obesitas harus didari karena akan meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit antara lain kolesterol, diabetes, stroke, jantung, kanker, dan hipertensi. Oleh karena itu, perlu diatur pola makan yang sehat, yaitu makan yang seimbang kandungan antara karbohidrat, protein, lema,k vitamin, dan mineral. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak karena meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Obesitas harus didari karena akan meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit antara lain kolesterol, diabetes, stroke, jantung, kanker, dan hipertensi. Oleh karena itu, perlu diatur pola makan yang sehat, yaitu makan yang seimbang kandungan antara karbohidrat, protein, lema,k vitamin, dan mineral. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak karena meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Posting Komentar