Sobat super aktif dimanapun berada, perlu kita ketahui bahwa usia 40 tahun adalah masa dimana orang menjadi rentan terkena penyakit terutama yang memiliki penyakit darah tinggi (Hypertensi), jantung, dan berbadan gemuk.
Wajib hukumnya setiap insan manusia untuk menjaga kesehatan jasmani maupun rohani, salah satunya yaitu dengan berolahraga. Hidup sejahtera adalah dambaan semua insan di dunia, maka dari itu mari hidup sehat dengan berolahraga.
Berlari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan namun juga termasuk salah satu yang paling banyak memiliki manfaat dalam kesehatan. Manfaat berlari ialah menyehatkan jantung, menguatkan otot kaki, mengurangi berat badan dan menghilangkan stress.
Berdasarkan riset, orang dengan berat badan kurang lebih 100 kg berlari hingga 13 km akan membakar 150 kalori. Sedangkan untuk orang dengan berat badan sekitar 54 kg akan membakar 82 kalori. Semakin sedikit kalori yang ada dalam tubuh maka akan semakin bugar tubuh anda.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan dan memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu mari berolahraga untuk menuju kehidupan yang sejahtera.
Semoga bermanfaat.
Salam Super Aktif...!!!
Posting Komentar